Monthly Archive: 2024年2月

これはダイエット以外にも通じることですが 【成功者は自責思考】 という特徴を持っています。 これはどういうことか 悪い思考の例を３つほど挙げてみます。 「○○ジムに通ってトレーナーに指導をしてもらった...

ダイエットの要といえば「食事」と「運動」 ですが 実はもう１つ目には見えない大事な要素が存在します。 何か分かりますか？ それは「メンタル」です。 「食事改善」や「運動・筋トレ」に挑戦するものの 上手...

「甘い物が食べたい」 ダイエット中にこう思うことはありませんか？ そして我慢できずにケーキなどを食べて ダイエットを挫折してしまった経験はないでしょうか？ そんな方に是非試してもらいたい方法 それは ...

ダイエットに幾度となく挑戦してはいつも失敗してきたあなた。 私もかつてはそうだったので気持ちはよく分かります。 なぜいつもダイエットを失敗してしまうのか。 それは「継続できていないから」です。 たとえ...

皆さんは納豆がお好きですか？ あの独特な匂いで苦手な方も一定数はいそうな気がしますが 好きな人は是非納豆をダイエットに取り入れてみましょう！ なぜ納豆を食べる必要があるのか 納豆のダイエット効果につい...

皆さんは平日に睡眠を何時間とれていますか？ 先日のニュースで『ポケモンスリープ』（ポケモンによるスマホ向け睡眠ゲームアプリ）が調査した結果が発表されました。 ネットニュースなどでご存知の方も多いかと思...

皆さんは食事のタイミングを何で決めていますか？ 会社員の方はお昼の時間が12時で固定されている方も多いと思いますが 朝ご飯や夜ご飯を食べるタイミングはどうでしょう？ お腹が空いていないのに決まった時間...

皆さんはどのくらいのペースでダイエットをしていますか？ １カ月で５ｋｇや１０ｋｇなど短期集中型でやっている人は要注意です。 なぜなら仮にダイエットが成功したとしても デメリットだらけだからです。 今回...

ダイエッターの皆さん、 毎日のお風呂をシャワーで済ませてしまっていませんか？ もしそうであれば、しっかり湯船に浸かることをオススメします。 最初にお伝えしますが、入浴自体に脂肪燃焼効果はありません。 ...

皆さん「脂肪細胞」ってご存知ですか？ 名前を見ただけで何となく予想が付くと思いますが これがあなたを太らせる原因となっています。 この脂肪細胞には2種類あり 白色脂肪細胞・・・脂肪を蓄える機能を有する...