投稿者: takeshi

皆さんは平日に睡眠を何時間とれていますか？ 先日のニュースで『ポケモンスリープ』（ポケモンによるスマホ向け睡眠ゲームアプリ）が調査した結果が発表されました。 ネットニュースなどでご存知の方も多いかと思...

皆さんは食事のタイミングを何で決めていますか？ 会社員の方はお昼の時間が12時で固定されている方も多いと思いますが 朝ご飯や夜ご飯を食べるタイミングはどうでしょう？ お腹が空いていないのに決まった時間...

皆さんはどのくらいのペースでダイエットをしていますか？ １カ月で５ｋｇや１０ｋｇなど短期集中型でやっている人は要注意です。 なぜなら仮にダイエットが成功したとしても デメリットだらけだからです。 今回...

ダイエッターの皆さん、 毎日のお風呂をシャワーで済ませてしまっていませんか？ もしそうであれば、しっかり湯船に浸かることをオススメします。 最初にお伝えしますが、入浴自体に脂肪燃焼効果はありません。 ...

皆さん「脂肪細胞」ってご存知ですか？ 名前を見ただけで何となく予想が付くと思いますが これがあなたを太らせる原因となっています。 この脂肪細胞には2種類あり 白色脂肪細胞・・・脂肪を蓄える機能を有する...

痩せる身体作りの１つに筋トレという方法が思いつくと思います。 「筋トレをして基礎代謝が増えると痩せる」 そんな情報を見たり聞いたりしたことがあると思います。 筋トレが基礎代謝にどの程度の影響力があるの...

お腹瘦せのために腹筋運動をしているそこのあなた！ そのアプローチ間違っている可能性があります。 せっかくの努力が無駄に終わらないためにも、 一度そのお腹が出ている原因から考えていきましょう。 多くの人...

お腹瘦せを目指してダイエット発信をしている「たけし」です。 現在、私は37歳でフリーランスをやっています。 なぜ私がダイエットでお腹瘦せを発信しているのか？ それを私の経験を踏まえてお伝えしていこうと...